幻听小说

手机浏览器扫描二维码访问

二艾利斯的理性情绪疗法（第1页）

“团体心理咨询与治疗（..）”

！

第五节

认知治疗理论

认知治疗发展于20世纪的五六十年代，这一理论提出：人的认知过程影响情感和行为。

通过纠正不良认知，就能改善来访者的情绪和行为。

经过多年的发展，认知治疗成为具有循证证据支持的有效的治疗方法。

其中以贝克（Beck）的认知行为治疗和艾利斯（A.Ellis）的理性情绪疗法最为著名。

一、贝克的认知行为治疗

20世纪80年代，贝克把认知行为治疗发展成“系统心理治疗”

。

贝克的认知疗法最初主要针对抑郁症病人，贝克的抑郁认知模型，即抑郁症的核心是对自我、对世界、对未来的消极观念。

这种消极的认知图式是关于自我和环境的过分僵化的信念，包括核心信念、中间信念等。

抑郁症病人经过歪曲的、自动化的信息加工模式，就会产生抑郁情绪。

贝克将自动化的、歪曲认知模式归纳为以下六种：武断推论、过度概括、选择性概括、全或无的思维模式、夸大或缩小、个人化自我归因等。

这些自动化负性思维使来访者无法正确地对待周围事物和自己，用有色眼镜去观察周围，因此，势必出现情绪困扰。

用认知疗法治疗抑郁症，主要是监控人的自动思维，注意这些负性思维在何时、何地出现。

通过这样的练习，逐渐学会控制和改变这些消极认知，进而改善情绪，消除症状。

其次，领导者需要鼓励来访者检验自己的认知是否存在偏差，这是认知行为治疗最核心的部分。

来访者仅仅识别出自己的自动化负性思维，如果不加以改变，维持这种思维方式，就会形成适应不良的行为方式。

只有通过现实检验，确定自动化思维的错误性，才有可能触动来访者的内心，进而改变。

现实检验的方式主要有自我言语盘问法和行为检验。

而在团体治疗中，这种检验更加简便易行，团体其他成员的判断是现实检验的良好佐证。

二、艾利斯的理性情绪疗法

理性情绪疗法是由美国著名心理学家艾利斯创立，他的主要观点是：人生来就具有理性以及非理性的思考，有利于和不利于生存的生活态度。