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第45章 四十五馆长的教导（第3页）

一个扫踢瞬间啪一声响踢中了靶心，馆长立马另一个手靶接上，我用刺拳啪一声打在这个手靶上。

“好，再来。”

就这样连续往复好多次，啪啪啪声不绝于耳，心里那个舒爽啊。

“哈——喝”

他大口喘着粗气，“喝——哈，知道自己的不足了吗？”

他脱下了手靶坐在藤椅上，从茶几上拿起水猛灌了几口。

“嗯，知道了，你好几次都躲开了我的拳头。”

“小子，你的攻击距离比潘宝更远，潘宝的攻击距离却在极近的距离，这才是区别，你们两个都是近距离的拳手，力量就是武器，但是区别在于你的攻击距离比他更灵活，他臂长才174，而你的有180，这是优势，用你的勾拳就可以打掉他的牙齿，只要他一靠近你，你就有机会，不过首先你需要避免肩部受伤，这样你的力量才会更具有爆发力和穿透力。”

馆长指点我道。

“怎么做才好？”

“散打是一种高强度的运动，很多拳手经常会以‘永无止境的进步’作为日常训练和比赛的座右铭，拳手通过时刻的苦练提升拳击的同时，也难免会受到伤痛折磨，有三分之一的上体受伤都在肩膀，而肩膀是发挥力量最大的地方之一，从力量上的训练来看，虽说沙袋的击打练习必不可少，但是沙袋很重且会在击打时传递更多的力量到肩膀，而速度球（这种器材一头系在地板一头系在天花板）的练习不仅可以锻炼你的躲避能力，而且出拳的速度也可以大大提升，当然力量的训练我会选择让你用哑铃来训练，相对于杠铃，哑铃对于肩部的伤害更小，而且我要提醒你的是举着哑铃千万不可进行空击练习，这无异于让自己受伤。”

“我知道了。”

对于馆长的专业讲解我是十分地佩服的，速度球训练与哑铃的力量训练相得益彰，既不会使自己受伤，也可以进行力量的提升，真是一举两得。

“还有对方的两拳连击，对于颈部也要做好训练，视频中被潘宝打败的很多人中都是因为颈部被重拳打歪，导致的失败，而对于颈部的防护绝对要做到位，万一被对方打击到，也可以减少伤害，颈部发达可以最大限度地防止受伤。”

“是的呢，王威，颈部肌肉组织是由数十条肌肉组成，这些肌肉协同作用使头部自如运动并保持头部稳定，如果颈部在比赛中受伤，那就糟糕了。”

小肚男补充道。

“不过在开始颈部练习之前，我会和小芳打好招呼，先检查一下你的颈部与背部是否有问题，这一点非常重要，我设计的这组动作的关键是弯曲，伸展，侧向弯曲，旋转，如此方能全方位确保颈部得到有效的锻炼。”

“好的，馆长我听你的。”

“小子，影子对打中的距离问题解决后，通过慢速对打可以有效找到对方的出拳轨迹。”

“馆长，那快速对打要练习吗？”

“快速对打就是在慢速对打的基础上加快速度而已，不过因为行动迅速容易遗漏脑中想象人物的攻击点，不过如果在基础扎实的情况下，可以慢慢加快速度，对你帮助还是很多大的，特别是闪避方面，毕竟可以吃透对方的攻击模式和攻击习惯，我还是赞成你练习的，不过要循序渐进，不能盲目加快速度。”

馆长靠着藤椅，闭眼凝神。

“看来他累了，王威。”

小肚男说道。

“今天你可以休息，休息，不必急于一时，再看几遍潘宝的视频，多多在脑中揣摩揣摩，先回去好了。”

馆长说的是时候显得有些有气无力，显然刚才的打靶使他有些累了吧。

我答应了馆长，打算回去休息休息，此时雨已然不再下了，柏油路面湿漉漉的，风凉的紧，我坐上公车直接到了学校。

躺在床上，不一会的功夫馆长接连用微信发来10个视频给我，最后微信上附上这么一句话：“小子，每天看上至少3遍其中的1个视频，好好研究研究。”

看到那句话时我心里真的十分感谢黄阳明馆长。

（本章完）（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）

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