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第十二章 艾斯出现我要变强（第1页）

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马尔科刚走不久，又来了一个人。

正是刚跟白琦一起战斗的基贝。

“怎么了？基贝，你也想问恶魔果实的事情吗？”

基贝一脸错愕，随及赶忙道“不不，白琦队长，我是想问以您的年纪实力怎么如此强悍？”

白琦重重吐了口气，静静望着远方。

装哔范儿十足。

“基贝，你可曾听说过琦玉锻炼法？”

“琦玉锻炼法？难道是什么特殊的锻炼模式？能让人迅速增强体质？”

基贝一听白琦肯说自己强大的原因，顿时来了兴趣。

赶忙端了一瓶酒给白琦满上。

挺上道啊，白琦乐了。

那就把自己系统刚开始给自己发放的日常任务告诉你喽～

自己确实是这么变强的，也不算唬人。

“听好了，基贝。

所谓的琦玉锻炼法。”

“等等，”

基贝打断了白琦的话语。

“请稍等一会，我去拿纸记上！”

好吧，，

不大一会基贝满脸通红跑了过来，看的出来很是兴奋。

“所谓的琦玉锻炼法。

每天俯卧撑&nbp;100&nbp;次，主要锻炼二头肌、胸肌、背肌，持续不断的训练可以提高力量，完善肌肉形态。”

基贝再用笔在纸上刷刷记着笔记，样子很是认真。

“每天俯卧撑100次，锻炼腹肌。

下蹲&nbp;100&nbp;次，练就腿部肌肉还有弹跳的爆发力。”

“还有十公里的长跑。”

“没，，，没有了？”