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038 小目标（第7页）

一上午曲琪就是在这个循环中度过的。

整个训练馆很是热闹，可是热闹是他们的，她只有发球。

箱子里的球又是发完了，曲琪去把四个小箱子里的球归整回来。

“怎么样？”

石旭东忽然间开口吓了曲琪一跳，她拍了拍自己的胸口，“没完成目标。”

听到这话，再看看曲琪那带着几分沮丧的脸，石旭东哭笑不得，就算是其他队员进入国家队，那也是没有说上来就能有百分百的发球成功率，他这个徒弟，也要求太高了吧？

曲琪看到了石旭东的神色，她知道石旭东误会了，“教练，我说的目标是我自己的小目标。”

她当然知道自己不可能一上午就百分百成功，所以只是给自己定了个小目标。

问题是她小目标都没完成，好像有点太打击人了。

“多少的小目标？”

“百分之七十五。”

曲琪的小目标是在把这一整箱球发完后制定的，原本觉得能完成的，现在……

“完成了多少？”

“刚才那一箱球，落在外面三十二个。”

也就是说百分之六十八的成功率，她距离小目标还有七个球的距离。

“再来一遍。”

十一点半，这个点是中午训练结束的时间，已经陆陆续续有人开始收拾去冲澡换衣服准备回公寓吃午饭休息，当然也有人还在继续训练。

石旭东要求曲琪再来一遍，也就是再发完这一箱子球。

曲琪照做，石旭东手里拿着球给她递球同时看着她发球动作，数着落入箱子里的球。

四个角落里的箱子旁边零零散散分布着不少的球，基本上都是在内线和底线里面，出去的也就三四个而已，所以说曲琪现在是控制不到位，发球出界的情况还并不多。

韩灿结束了自己的发球加餐后看到这边曲琪还在练，他走了过来。

曲琪用的这箱子比他用的大得多，失误率也比他高的高。

“六十五个。”

成功率又是下降了。

曲琪听到这数字有些心虚，都不敢抬头看石旭东了。

“胳膊怎么样？”

“还行，就是有点酸。”

曲琪把自己的情况轻描淡写，只是石旭东还能不懂这个，都是过来人，在他面前装什么装呀。

“行了，比我想象中还要好，先回去休息吧，下午继续。”

发球三百，还是反手发球，到最后手臂肯定会酸疼，这就导致不知觉中发球动作变形。

这跟比赛一样，持续时间越长，运动员就会出现体能不足动作变形技术走样的种种问题，针对比赛要做的是加强体能训练。

而针对曲琪这种情况，就是老罗说的，进行上肢力量训练，这样能有效提高曲琪的发球成功率。

“其实挺不错的了，我刚进国家队的时候都不会反手发球。”

韩灿笑了笑，他一直都是正手发球，到了国家队这才改过来。

虽然知道这是在安慰自己，不过曲琪还是挺感激的，“谢谢。”

不管是安慰自己，还是帮自己把这些球收拾起来。

“那么客气干什么。”